Programme d’entraînement et d’alimentation

Mon nouveau programme d’entraînement Vro, est maintenant disponible!

Besoin de vous remettre en forme, mais vous avez assez de temps pour assister à des cours privés ou vous déplacer au gymnase, à votre horaire chargé, tout comme la mien. Entraîneur Vro, vous avez bouger de la maison, à l’heure qui vous convient et selon votre horaire.

Le programme VRO pour: 28 minutes. Les séances d’exercices sont appelées HIIT (Intervalle à haute intensité), ces exercices sont de forte intensité mais de courte durée. Association de cardiologie Selon l’Américain, 30 minutes d’exercices modérés par jour, pendentif 5 jours / semaine, explorez votre santé cardiovasculaire et découvrez votre risque cardiovasculaire.

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De plus, le programme vous offrira 4 semaines de plan de repas tout compris pour ne pas vous priver et pour vous garder rassasié tout au long de la journée. Vous y trouverez mes recettes préférées, mais vous pourrez réduire votre apport en gras et en sucre, mais tout en augmentant votre apport en protéines et en légumes, qui sont malheureusement les grands déshabillés pour plusieurs.

Évidemment l’organisation et la préparation des repas sont la clé du succès. Il est important que vous ayez toujours un repas ou collation à vous mettre sous la dent. Donc, afin de vous faciliter la tâche, le programme aura un plan repas pré-établi, mais aussi flexible pour être réaliste avec les imprévus de la vie. Une liste des aliments sélectionnés, pour faire votre épicerie, vous sera également fournie, ainsi qu’une liste des aliments ou ingrédients de base à conserver dans votre garde-manger, donc c’est un clé en main.

LA MOTIVATION : important d’en parler, sans elle, rien de tout cela ne peut être accompli. Afin de vous garder motivé à chaque jour et à chaque semaine, vous ferez partie d’un groupe secret via Facebook. Je serai votre coach de motivation afin de passer en revue le programme d’exercices, le plan alimentaire, je vous partagerai des conseils, des recettes, des trucs et des astuces culinaires. Vous ferez partie d’un groupe de gens motivés comme vous, qui cherchent à atteindre leurs objectifs de remise en forme.

Finalement, après 28 jours, vous pourrez continuer le programme, avec moi et les autres dans un groupe de suivi. Ce groupe vous aidera à rester motivé, jusqu’à ce que vos bonnes habitudes de vie soient rétablies et que vous soyez prêt à avancer seul.

Vous pouvez maintenant vous enregistrer, à mon prochain groupe !  

Au plaisir

Coach Vro